Содержание
Если вы ищете эргономичный стул, который не только комфортен, но и способствует здоровью спины и тела в целом, то стулья-седла Salli — идеальный выбор. В этом руководстве мы расскажем вам все, что вам нужно знать об использовании этих уникальных стульев.
Первое, что вам нужно сделать, это выбрать правильную высоту сидения. Для этого встаньте рядом со стулом и отрегулируйте высоту так, чтобы ваши руки свободно свисали вдоль тела, а локти были согнуты под углом 90 градусов. Затем, когда вы садитесь, ваши ноги должны касаться пола, а колени должны быть согнуты под углом 90 градусов.
Теперь, когда вы правильно отрегулировали высоту сидения, пришло время привыкнуть к положению сидя на седле. Начните с коротких периодов сидения, постепенно увеличивая время по мере привыкания. Ваше тело может нуждаться в времени, чтобы привыкнуть к новому положению, но со временем вы обнаружите, что чувствуете себя более комфортно и менее напряженно.
Одним из преимуществ стульев-седла Salli является то, что они стимулируют активность мышц живота и спины, что приводит к лучшей осанке и меньшему напряжению. Чтобы максимизировать эти преимущества, старайтесь держать спину прямой и плечи назад, а не сутулиться или наклоняться вперед.
Также важно помнить, что даже самый эргономичный стул не предназначен для длительного сидения в одном положении. Старайтесь делать перерывы каждые 30-60 минут, чтобы встать, размяться и потянуться. Это поможет сохранить ваше тело здоровым и энергичным.
Выбор подходящего стула-седла Salli
Первый шаг в выборе подходящего стула-седла Salli — определить, какой тип сидения вам нужен. Salli предлагает два основных типа стульев: Salli Cross и Salli Swing. Стул Salli Cross идеально подходит для тех, кто предпочитает сидеть с широко расставленными ногами, а Salli Swing — для тех, кто любит менять позу во время работы.
Далее, обратите внимание на высоту сидения. Она должна быть такой, чтобы ваши ноги свободно стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов. Если вы не знаете свою идеальную высоту сидения, воспользуйтесь следующей формулой: измерьте расстояние от пола до вашего колена, а затем умножьте это число на 0,65.
Также важно учитывать высоту спинки стула. Она должна поддерживать вашу поясницу и позвоночник, но не быть слишком высокой, чтобы не ограничивать движение плеч. Если вы не знаете свою идеальную высоту спинки, измерьте расстояние от пола до вашего локтя и сравните его с высотой спинки стула.
Наконец, не забудьте о комфорте сидения. Все стулья Salli имеют регулируемую подушку, но если вы чувствуете дискомфорт, попробуйте добавить дополнительную подушку или изменить угол наклона сидения.
Настройка стула-седла Salli для идеальной позы
Начните с регулировки высоты сиденья. Ваши ноги должны упираться в пол всей стопой, а колени находиться под углом 90 градусов. Это поможет вам сохранить естественный изгиб позвоночника и предотвратить напряжение в ногах.
Далее, отрегулируйте высоту спинки так, чтобы она поддерживала естественный изгиб вашей поясницы. Спинка должна быть параллельна вашему позвононику, а лопатки должны плотно прилегать к спинке стула.
Затем, отрегулируйте наклон сиденья. Он должен быть таким, чтобы ваши бедра были немного выше колен. Это поможет вам сохранить естественный изгиб тазобедренных суставов и предотвратить напряжение в пояснице.
Наконец, отрегулируйте высоту подлокотников так, чтобы они были на уровне ваших локтей, когда ваши руки лежат на столе. Это поможет вам сохранить естественный изгиб плеч и предотвратить напряжение в руках и плечах.
После того, как вы отрегулировали все настройки, проверьте свою позу. Ваши ступни должны упираться в пол всей стопой, колени должны находиться под углом 90 градусов, спина должна быть прямой, а плечи расслабленными. Если все в порядке, тогда вы готовы к работе в идеальной позе!
Использование стула-седла Salli в течение всего рабочего дня
Для комфортного и продуктивного использования стула-седла Salli в течение всего рабочего дня следуйте этим рекомендациям.
Начните с правильной настройки
Прежде всего, убедитесь, что ваш стул-седло Salli правильно настроен под вашу анатомию. Высота сидения должна быть такой, чтобы ваши ноги свободно стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов. Спинка стула должна поддерживать естественный изгиб вашей поясницы.
Изменяйте позу каждые 20-30 минут
Хотя стул-седло Salli предназначен для стимулирования движения и предотвращения застоя крови, все же важно менять позу каждые 20-30 минут. Попробуйте немного наклониться вперед или назад, повернитесь на стуле или скрестите ноги по-разному. Это поможет вам оставаться активным и комфортным в течение всего дня.
Также не забывайте делать короткие перерывы каждые час-полтора. Встаньте, пройдитесь, сделайте несколько растяжек или упражнений на растяжку. Это поможет вам сохранить энергию и сосредоточенность на работе.
