Любители батутов рассматривают это развлечение как удовольствие. Между тем веселая забава полезна для здоровья и помогает убрать лишние сантиметры на талии. А еще можно совместить приятное с полезным и провести на батутах праздничное мероприятие для детей и взрослых.
Чем полезны прыжки
Даже обычные прыжки на земли вызывают немало удовольствия. А занятия с возможностью подпрыгнуть в воздух приводят к всплеску эндорфинов. Неслучайно развлекательные центры с батутами настолько популярны среди детей и подростков.
К слову, пренебрегать такой забавой не стоит и взрослым. Прыжки на батутах относятся к нагрузке, поддерживающей метаболизм. В отличие от кардиотренировок, при таких занятиях не возникает обратного эффекта, когда организм в ответ на нагрузку снижает обмен веществ.
Кстати, во время занятий на батуте работают 100% мышц тела человека. Достаточно 10-15 минут, чтобы клетка тела запустила процесс очищения от токсинов. Дамы, изматывающие себя бегом, будут удивлены, насколько легко получится избавиться от «апельсиновой корки» во время прыжков вверх.
Ученые провели исследование и доказали, что 8 минут прыжков на батуте приравниваются к трехкилометровой пробежке. Поэтому спортсмены, которые пытаются добиться результатов за счет силовых тренировок, добавляют в план работы прыжки вверх, улучшающие эффект от занятий.
Ощутят пользу занятий на батуте и люди, страдающие хроническими заболеваниями. При прыжках увеличивается циркуляция кровотока и получается избавиться от симптомов варикоза. Также доказано, прыжки стимулируют циркуляцию лимфатической системы, что окажется полезно в предупреждении онкологических заболеваний.
Как включить батуты в повседневную жизнь
Джампинг полезен в любом возрасте. Однако для занятий на регулярной основе стоит остановиться на площадках, где есть батуты для начинающих и предусмотрены надувные подушки приземления.
Противопоказанием к занятиям считается беременность, недавние травмы или операции, а также тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы. Считается, что 1 минута такого развлечения сжигает 10-12 ккал. Начинать следует с легких прыжков в среднем темпе и постепенно переходить к усложнению.
Идея! В зонах отдыха с батутами, таких как https://flipfly.ru/detskie-dni-rozhdenija можно провести детский праздник, день рождения или выпускной. Площадь таких помещений обычно позволяет разместиться большой компании, а перед джампингом устоять не смогут даже взрослые.
