Содержание
Каждый работающий человек старается выкладываться на полную и выполнять сразу несколько задач. В итоге человек устает и теряет интерес ко всему.
Эмоциональное выгорание по-другому называют болезнью отличников. Хотя данное состояние никак не связано с количеством ума и школьных оценок. Выгорание появляется после постоянного накапливания стресса. Когда объема стресса становится много, человек начинает терять жизненные силы. Эмоциональное выгорание может развиваться постепенно. Но существует несколько признаков, по которым можно определить развитие выгорания.
Ухудшение состояния здоровья
Выгорание в первую очередь воздействует на психологическое и физическое здоровье. К первым признакам относят боли в сердце, депрессию, болевые ощущения в спине.
Сильная усталость
При выгорании появляется бессонница. А в итоге человек не высыпается. Кроме того простой отдых по выходным не дает набраться сил. Обычно никто не может отдохнуть на выходных из-за домашних дел и других важных хлопот.
Дополнительная работа на дом
Многие не успевают доделать работу и забирают ее домой. В итоге трудоголик начинает работать дома, забыв об отдыхе. Перед сном у человека не получится расслабиться и заснуть из-за мыслей о работе.
Снижение качества выполняемой работы
Обычно выгорание происходит у тех, кто работает с наибольшей эффективностью. И поэтому при длительной работе снижается производительность. Чтобы этого не случилось, нужно следить за своим состоянием.
Снижение мотивации
При смене рабочего места или получении нового проекта каждый сотрудник мотивирован на успех. При начальной стадии выгорания мотивация и интерес к работе начинают пропадать. Выгорая, никто не сможет заставить себя работать. Можно работать и дальше и выполнять все задачи на отлично. Но ни один человек не будет получать радость и удовольствие от работы.
Невнимательность к себе
Жизнь полностью состоит из искушений. Человек, который регулярно отдыхает, имеет большую силу воли и может контролировать себя. А при выгорании самоконтроль снижается, и в итоге человек начинает поддаваться всяческим искушениям. Кроме искушений выгорание снижает уверенность в себе.
Неудовлетворенность
Выгорание становится причиной появления неудовлетворенности. Человек чувствует постоянную неудовлетворённость из-за недовыполненного проекта и общения с коллегами. Несмотря на выполненную работу, трудоголик уже не получает ничего взамен.
Чувство тревоги
Выгорание приводит к постоянному беспокойству. При этом тревожность возникает даже при хорошем настроении. Но самое ужасное, если тревожность появляется посередине ночи.
А вы испытывали эмоциональное выгорание на работе?
