Привычки, в зависимости от своей вредности или полезности, могут быть разные. Это показывает то, как они влияют на самочувствие и здоровье человека, а также окружающих его людей. Ведь здоровый человек это счастливый человек.
Курение
Курение способно спровоцировать такие заболевания как рак легких, язвы двенадцати перстной кишки и желудка, облитерирующий эндокардит, ишемическую болезнь сердца, и многие другие хронические и острые заболевания. Кстати, хронический бронхит наступает у курильщиков в ста процентах случаев.
Низкая физическая активность
Также, губительна для человека может быть привычка к низкой физической активности или гипокинезии. Переедание вообще становится бичом современного общества, с увеличением благосостояния населения, с приходом, так называемого прогресса, переедание существенно начало отравлять жизнь людям. Оно может привести к огромному спектру проблем, начиная от ожирения, заканчивая сахарным диабетом. Все это прямой путь к сокращению продолжительности жизни.
В противовес этому пора начать вырабатывать полезные привычки. Ведь они являются составляющими здорового стиля жизни.
Здоровые привычки
Здоровые привычки позволяют продлить жизнь человека, уменьшается риск заболеть, а так же шанс обострения хронических форм заболевания.
При отказе от курения шанс заболеть раком снизится на сорок процентов, не говоря уже о хроническом бронхите, который обойдет вас стороной. Здоровый образ жизни нужно прививать с детства. Не только словами, но и делом, собственным примером. Нужно учить ребенка любви к физическим нагрузкам, умеренности в потреблении пищи. Прививать отвращение к курению и выпивке.
Путь отказа от вредных зависимостей и преобразование их в полезные довольно трудный. Очень просто опустить руки и смириться, позволить вредным привычкам взять верх. Но это путь слабости. В том, чтобы ее побороть, есть своя прелесть, отказавшись хотя бы от одной вредной «зависимости», можно повысить свою самооценку, почувствовать внутреннюю силу. Эта уверенность поможет человеку не спеша, отказом от вредных привычек, изменять свою жизнь к лучшему.
Нужно поставить себе цель и двигаться к ней. Купить абонемент в спортзал или на плаванье, бегать по утрам, ходить до работы или учебы пешком. Кирпичик за кирпичиком выстраивать собственное здоровье, собственное будущее.
